回答： 首先，你得有足够的肌肉素质，保证你的动作到位。 其次，掌握节奏，包括呼吸的节奏和动作节 ...

问：想请问一下，点翻身怎么练啊，上身怎么找感觉？

千纸鹤起飞回答： 身体对1点，双膝一步间隔跪立、手右六位准备。以提气拔腰启动，左腿快速提膝向外打开、同时手 ...

问：可以帮我制定一下软开度的训练计划吗？

伍晶晶，毕业于北京舞蹈学院民族民间舞系。现任中央戏剧学院舞剧表演系教师。在舞蹈界自成一派，有其独到的艺术风格：“大气 ...

问：前后桥过去的时候总是往两边弯怎么办？

当你用心体会舞蹈的魅力， 才会充分感悟舞蹈的诱惑。 当你用情融入舞蹈的灵魂， 才会潇洒享受舞蹈的生命!

旁腿：面向1点，八字步站立，动力脚从主力腿的内侧慢慢由下向上吸起，膝盖对着身体侧面至旁吸腿位置，胯关节断开，两胯平行 ...

问：我每次下完腰，胸口骨头疼，这是为么呀？

拉伸筋腱时注意要坚持每天练习。每天进步一点点。不要受伤，注意外开。开、绷、直、立。