腰功训练
下腰、担腰
甩腰、涮腰
搬腿转开法儿练习组合
搬前腿转
搬旁腿转
搬后腿转
把杆压肩及胸腰练习
肩部放松抻拉、转动，旁后胸腰向上顶起，两腿及腰部保持垂直直立。
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郑州戏曲学校〔
郑州音乐艺术中等专业学校，原名
河南省王希玲艺术学校〕是河南省专业的
豫剧学校，可招收来自全国各地的学生，像山东、山西、河北、江西、安徽、湖北、新疆等豫剧听众广泛地区学生最多；也是郑州市唯一学历教育
戏曲学校，开设有3/5年制升学班，每年均有多名学生被中国戏曲学院、中央戏剧学院、上海戏剧学院等知名戏曲类高校本科班录取，欢迎报考！咨询电话：
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