解放军艺术学院基本功训练教材：把上压腿、把上悠腿、把上踢腿、把杆压肩及胸腰练习
把上压腿：压前腿、十字腿、压旁腿、压后腿
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把上悠腿：悠前腿、悠旁腿、悠后腿
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把上踢腿：踢前腿、踢十字腿、踢旁腿、蹋后腿
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把杆压肩及胸腰练习
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