问：每天耗腿多久合适？
回答：耗腿时间在十分钟就好，我上学的时候通常都是十五分钟，视个人情况适当增减
问：现在能下叉，如果每天耗腿十分钟大约练多久可以搬腿呢
回答：如果你特别硬的话要多耗腿，建议在半小时以上，如果软的话半个月到一个月就可以搬腿了，还是视个人情况，不是耗腿时间长就能搬腿的，你要学会肌肉能力的控制。
温馨提示：内容来源于网络，仅用于学习交流参考，无商业用途，如有不妥请联系本站，将立即删除！
郑州戏曲学校〔
郑州音乐艺术中等专业学校，原名
河南省王希玲艺术学校〕是河南省专业的
豫剧学校，可招收来自全国各地的学生，像山东、山西、河北、江西、安徽、湖北、新疆等豫剧听众广泛地区学生最多；也是郑州市唯一学历教育
戏曲学校，开设有3/5年制升学班，每年均有多名学生被中国戏曲学院、中央戏剧学院、上海戏剧学院等知名戏曲类高校本科班录取，欢迎报考！咨询电话：
155-1616-6613（刘老师）
