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【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练:大踢腿(图解)-舞蹈基本知识

来源:河南艺术中专学校招生办公室 发布时间:2022-04-06 17:54:26

大踢腿大踢腿训练腿的软度和爆发力,增强腿部肌肉和后背的力量。

做法:1.      正踢腿:正步,单山膀。动力腿经擦地后,快速有力地向前踢起,绷脚用脚背的力量(图95),勾脚用脚跟的力量,落地时脚尖点地擦回,勾脚可直接收回2.      旁踢腿:后五位或丁字步,按掌。动力腿经擦地向正旁踢起(图96),绷脚用脚背的力量,勾脚用脚跟的力量,收回同正脚。3.      后踢腿:一位或八字步,单山膀。准备拍动力腿的腿向前擦出,再经擦地向后踢起(图97)。上体略前倾,落地时绷脚点地收回。

踢腿练习4拍一次:第1拍踢,第二排点地,第3拍停,第4拍收。2拍一次:第1拍踢,第二拍收。

动作提示大踢腿的动作特点是踢上去急速有力,收回时轻而具有控制。踢腿的动力在脚上。动作时,后背与胯要正,腰有意识的上提。


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