（三）   绷跳步动作时两腿屈膝，经两脚蹬地挑起，经脚掌落地，略屈膝。蹦跳步可以双脚起跳，双脚落地，也可以单脚起跳，双脚落地。 

蹦跳步练习动作说明预备姿势：全体学生站成圆形队，面向圆心。以相邻的三人为一组。三人的中间一人扮作小兔子，左右二人手相拉上举，表示搭的洞。音乐开始，小兔子都从自己懂出来，用蹦跳步，逆时针两拍一跳，跳4次，一次跳到相邻的洞中，停四拍。这样连续进行（图112）。 

动作提示做蹦跳步时，起得要俏，落得要轻，身体保持平稳