（十一）交替步第一拍前半拍，左脚向前一大步，重心在左脚。后半拍，右脚掌在左脚内侧点地，重心移到右脚，同时左脚离地。第二拍前半拍，左脚再向前一小步，重心移到左脚，后半拍停顿。 交替步练习动作说明预备姿势：面向1点，正步站立。第1-8小节 左脚开始交替步，同时手臂左、右自动摆动第9-16小节 向后转体，面向5点走交替步（走回原来的位置）第17小节 向后转体，面向1点正步站立 动作提示做交替步起步时，脚面略绷。舞步的节奏为：XX XO｜XX XO｜半拍一步，第二拍后半拍休止。左右左，右左右。交替步有时耶可用四三拍音乐，舞步节奏为：XXX｜XXX｜走交替步的同时， 要注意手的配合，不能一顺边。动作应优美、挺拔。