玩的太嗨，吃的时候没收住，这不，一摸肚子，又圆了一圈。不过幸好这次有提前准备能够快速瘦身武器，快练起来吧！瘦身离不开运动，中国舞蹈网小编教你1套不用任何器具、在家就能做的瘦身操，每天只要9分钟就能燃烧掉150卡路里。

以下每个动作10次为一组，每次3组

1双臂水平展开，前后交叉跳。

2做俯卧撑状，分别向前抬起左右腿停留10秒

3握拳，做左右扭转抬腿运动

4向上跳跃，接着做俯卧撑

5四肢展开，跳跃使双臂合十

6俯卧撑做腿部跳跃运动