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舞蹈心灵,认识自己-舞蹈基本知识

来源:河南艺术中专学校招生办公室 发布时间:2022-04-06 15:38:45

广州参加 即兴舞蹈 的学员

欣赏舞蹈的人不少,但跳舞的人还是少数。但在做身心灵研究的人眼里,人本身就是会舞蹈的动物。当我们还是婴儿的时候,听到韵律时我们自然就会舞动,而且无论是摇摆还是跳跃,都是从无意识出发,并无任何控制四肢的想法。反而这种难得的无意识,正是现在都市人最缺乏的。人们日夜都想通过训练或自我暗示,控制及约束自己的意识,久而久之却得了不少心理上的都市病:压抑、缺乏安全感、焦虑应运而生。

即兴舞蹈,从动作中了解自己

何其沃是广州现在少数从事即兴舞蹈教学的老师,四年前他开始在广东现代舞团教授这样的课程,目的是提高人与人之间的沟通能力。他说,每一批学生来的时候都带着各种各样的心态,他们都不知道四肢与他们自己之间会产生怎样的联系。他通常在第一节课让学员们用一种姿势介绍自己的身份,而他就从这些肢体语言里尝试解读这个学员的情况。而整个课程,他是通过每一节的训练、尝试各种方式的肢体表达、课后分享,让学员们找到舞蹈的快乐。记得去年他在深圳教课,有一个女学员来之前,满脑子都是关于自己工作上无法跨越的屏障,而那堂课是教大家学会如何跌倒。在这个过程中,当然有讲究跌之美,但更看重人对于跌的看法,这种的认识直接引发学员对于自身情绪的感知。课后,那个女学员说,原来一番舞动后,她好像忽然明白了自己要什么,而事情也不像来的时候想的那么困难。

这不是什么神奇力量,而是人在种种思维阻碍中如何寻找方法找回真实的自己。在何其沃眼里,即兴舞蹈最吸引人的地方就是它的生命力,不同人的演绎带出不同的质感。这里有个有趣的问题,也是他常常被问的,如果我长得很胖,可以跳舞吗?他一般都会冷冷地说:不可以,你别来了。他的意思不是拒绝丰盈体形的人学习。而是如果你本身都以负面的态度看待自己的身体,那么你的舞蹈学习也不能进入一种好的状态。而他强调:舞蹈与跳舞是两回事。跳舞,是含有技术性的、讲究种种技巧、配合以及韵律感等更高的技术元素。而舞蹈,它关于是内心与四肢的配合表达。即使你很胖,但你对自己充满信心,你的一举一动带出的情绪、质感是绝对不同的。

无意识舞蹈,跟感觉走吧

无独有偶,纯粹从身心灵角度出发的舞蹈,有一种叫做 无意识舞蹈 。在国外,这种舞蹈有很多种形式,其中一种和禅修有关,就是当一段狂热的音乐响起时,请你发挥你最大的想象尽情跳舞,但当音乐一停你得马上归回原位盘坐安定,进入安静的状态。如此变化反复,追求人真实的平静状态。而我们这里所说的 无意识舞蹈 就没那么玄了,它很简单,类似太极,不同的在于背景音乐的选择以及其动作并无招式可言。广州首推此项舞蹈的老师罗镇说,其实任何人都可以玩这样的舞蹈,你只需要跟着感觉走。

别以为这个很容易。在你看着罗老师操作的时候,你只会跟着他的动作重复。而老师说 不不 ,你是要跟着自己的内在意识走。音乐与人的内在频率是可以达到共振的,例如我们听到跳舞音乐很自然就会晃动,我们听到钢琴很容易就会停步聆听。所以,无意识舞蹈的乐趣就是你不需要考虑你的舞姿如何,你只需要寻找自己的感觉,然后观察自己的意识的流向,在音乐里逐渐释放自己的能量。


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