一、身体的线条

重视技能而忽视舞蹈的艺术性，这是目前拉丁舞教学中普遍存在的问题，尤其是处于成长阶段的青少年选手，很多老师只是根据自己掌握的技术以及对拉丁舞的理解对他们进行教学。借鉴、引用其他舞蹈艺术中的训练方法来提升学生的舞蹈素质是最有效、最快速的方法。拉丁舞讲究人体线条的延伸，总给人一种修长、直立、挺拔的美感享受，同样注重线条美的芭蕾舞便成为学习借鉴的首选。

比如芭蕾舞中的“开”，要求所有动作从肩、胸、胯、膝、踝五大关节部位左右对称地向外打开，能够最大限度地延长肢体线条；“绷”能够帮助拉丁舞者专注于锻炼肢体各个部位的绷直，尤其是膝关节、踝关节以及脊椎和颈椎等关节。

 体育舞蹈中的多数旋转都是在绷脚面的情况下完成的，尤其是拉丁舞，绝大多数动作都要求脚背最大限度的伸直。因为不管是肢体的绷还是伸直，都起到有效延长肢体线条的作用，使身体产生向远端伸展的动势。

手位练习—能够帮助拉丁舞者寻找动作结束后力量仍在延伸的感觉。从力学角度看，芭蕾舞和拉丁舞的手臂动作都是从背阔肌开始发力，然后一直延伸到手指尖。

激烈的竞赛需求和日新月异的技术潮流迫使越来越多的舞者开始追求力量，以达到动作速度更快、力度更强的目的。不过，锻炼身体线条和提升力量是有冲突的，协调两者的训练比重十分重要。

二、四肢的控制能力

 芭蕾舞在塑造肌肉线条感上的优势吸引了很多拉丁舞者，尤其是—控制能力。

不管什么舞蹈，最重要的和最难的都是移动，让身体在保持垂直的状态下移动是拉丁舞者一直思考的重点。拉丁舞的移动，最难的就是保持身体的垂直和移动过程中的身体控制，在拉丁舞的许多特定动作中，从头部到颈部再到躯干和两腿要形成一种延展的上下拉伸的伸直姿态。

长期坚持芭蕾舞训练会使舞者形成一种惯性的肌肉记忆。这种潜移默化比短期的专项训练有效得多，而且把礼物的擦地练习、立半脚练习、吸腿练习等训练也能帮助拉丁舞者提升对身体局部的控制能力。

三、旋转能力

在拉丁舞中，展现动态魅力的技术主要是各种旋转。比如作为旋转地重要技术之一是垂直。拉丁舞的旋转是半脚掌，力量向下，脚尖往地下钻。