一个跨高一个胯低。下不去大叉很痛苦，求大神指点。
一个跨高一个胯低。下不去大叉很痛苦，求大神指点。
回答：两面胯不一样开么？通常都是这样，人体两面不一样。建议耗腿、耗叉。
大跨：面对墙下横叉，双腿伸直，找人靠在你的后背上，慢慢往里推你的身体，直到拉平，横叉到180度。还可以躺下打开横叉，两腿伸直，两边同时向下压，直至脚挨地。多坚持一会，时间越长，越开。(这个基本不会受伤)
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